¿Duermes pero no descansas? Claves para mejorar tu sueño y despertar con energía y mejor humor Hoy se sabe que no solo importa la cantidad de horas, sino la calidad del sueño. Mientras el cuerpo atraviesa sus ciclos nocturnos, se activan procesos de recuperación física y mental que dependen de un entorno adecuado. Cuando ese equilibrio falla, el resultado es una sensación de somnolencia constante. ¿Por qué dormir bien va más allá de las horas? El descanso profundo ocurre cuando el cuerpo puede mantenerse estable y relajado durante la noche. Si hay interrupciones, incluso imperceptibles, el sueño se fragmenta y…
